[...] A efekty są poprostu ogromne! A ćwiczy dopiero 6 miesięcy (porządnie). Jak skończy mase to wyśle wam jego fotki przed rozpoczęciem treningu i teraz... Aktualne wymiary: wzrost: 190 waga:93 łapa (bez pompy)39 pas (talia) 85 Dieta: domowe jedzonko (niestety ) w miare możliwości uzupełniane odrzywkami... Wyniki siłowe: Wyciskanie: 100kg 5X [...]
Kurde zapomnialem, ale ze mnie leszcz ;-) Wiek 37 Waga 110 Wzrost 190 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 128 Obwód uda 68 Obwód talii 93 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4500 kcal 250 bialko, 200 tluszcz, 400 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na [...]
[...] 3 seriie 8 powtorzen - sztangielki gorna skosna 5 cwiczenie 3 seriie 8 powtorzen - sztangielki rozpietki 6 cwiczenie 3 seriie 8 powtorzen - rozpietki na bramce Waze 102 kg wzrost 190 cwicze obecnie 5 miesiecy wycisk klatka 135 kg biceps 42,5 Wczesniej cwiczylem rok ale mialem przerwy 2 lata i od niedawna wziolem sie za ostry trening. 4 razy [...]
1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl test enan. 8. TRENING: 5 razy w tygodniu trening siłowy +praca fizyczna 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: b - 2g w - 4-5 g t - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 prop+meta, enan 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : coś między endo a mezo 2) wiek:20 3) waga/wzrost: 190 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : chodzi mi o cykl masowy, jestem na rzezbie i BA przyjmuje juz ponad miesiąć 6) stosowane już wcześniej suplementy : Mono, Cytocell, Cytonox 7) stosowane [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Myślę że tych kcal jest więcej niż te 1700 czy 1800. bo zdarza mi się więcej tych gram zjeść, np chleba (żytniego) albo kilka migdałów między posiłkami, z 2-3 kawy z mlekiem (0,5%). Co do tuny, to jasne, że nie jadam dwóch dziennie :) czasem zjem pół puszki, czasem jedną. Tune często zamieniam z makrelą wędzoną, dorszem wędzonym, bo jak widać nie [...]
Nie wiedzieć czemu, nie mogę edytować. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105-106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 69 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA Była Masa 4000-4500kcal / Start redukcji 04.07.15 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop / prop + tura 8. TRENING: PULL/PUSH 4xweek 9. CEL CYKLU: [...]
Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Staż treningowy: 4 miechy Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ [...]
Wiek : 27 Waga : 110 Wzrost : 190 Obwód klatki : x Obwód ramienia : x Obwód talii : x Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT basen/bieganie Cel : sportowa sylwetka Stosowane aktualnie i [...]
Wiek - 28 Płeć - M Cel - Redukcja Waga - 105 Wzrost - 190 Poziom bf - nie ma foty, ale +-30/35% Aktywność w ciągu dnia - praca siedząca, trening w różnych porach zazwyczaj 20/21 Uprawiane sporty - Siłownia 4x tydzień, K1 2x tydzień Stosowane wcześniej diety - od zawsze liczenie makro, bez konkretnej diety Ostatnie stałe liczenie makro było od [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo:78 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:siłowy, aeroby 9. CEL CYKLU:redukcja poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:32% 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA:102 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata prób i błędów 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 5 lat omnadren ostatnio zmieniony na prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja skoro już jestem już na "HTZ" 10. [...]
. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:tak, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3x tydz 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :90 Wzrost :190 Staż treningowy:rok Obwód pasa 90 Obwód klaty:105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
mam nadzieję, ze o to chodziło: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (głownie redukcja, a co za tym idzie trochę rzeźba, przede wszystkim uniknięcie przyrostu masy) Staż (jak już wspomniałem wcześniej różne sporty, trochę siłowni, piłka nożna, taekwon-do, siatkówka, ale od ponad pół roku tylko sporadycznie basen, więc jakbym zaczynał od 0) [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dzieciaka od ostatniej przerwy rok 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 dni plus 2 dni sztuki walki w lato wpadnie rowerek 9. CEL CYKLU: rzezba [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa 4-ro dniowa 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
